Kennst du das „rennender Hamster im Rad“ Gefühl? Fremdbestimmt, überfordert und durch den Alltag gehetzt. Ab einem gewissen Zeitpunkt...
Mini-Detox fürs Gehirn mit Freewriting
Du willst schlafen, aber die Gedanken fahren in deinem Kopf Karussell? Du hattest stressige Tage und spielst gefühlt 1000 Szenarien im Kopf durch?...
Emotionales Essen als Strategie
Es ist Abend. Die Kinder sind im Bett und langsam kehrt zu Hause Ruhe ein. Du hast bereits gegessen. Es dauert nicht lange, da nagt ein Gedanke an...
Profiling – der Blick hinter die menschliche Fassade
Du bist Profilerin? Ich kann das Bild meines Gegenübers im Kopf förmlich sehen: CSI, Navy CIS oder Bones. Eine psychologische Technik aus der...
Vergebung als Schlüssel
„Nicht ich war die Gefangene, sondern die Soldaten waren in Wirklichkeit ihre eigenen Gefangenen.“ Ein starkes Zitat, über das ich kürzlich...
Zu fühlen bedeutet lebendig sein
„Wie fühlst du dich?“ Häufig stelle ich fest: Diese Frage führt zu Irritation meines Gegenübers. Dabei verbirgt sich vieles dahinter. Denn,...
Stress als Statussymbol
Ich habe es die Woche nicht geschafft mich zu melden, denn täglich sitze ich bis mindestens 18.00 Uhr im Büro. Dann muss ich noch einkaufen und mit...
3 starke ätherische Öle und ihre Wirkung
Ätherische Öle beeinflussen Stimmung & Geist. Eine Reise, die für mich vor 3 Jahren begann... Die Welt der ätherischen Öle öffnete sich mir in...
Verstaubte Glaubenssätze und Überzeugungen
Neulich auf dem Spielplatz... Ein kleiner Junge fällt von der Schaukel und verharrt, inzwischen laut weinend, an seiner Unglücksstelle. Sein...
Deine Lebensgeschichte auf Papier
„Es war eine klirrend kalte Nacht am Kriegsende... ... als er schwankend vor unserer Haustür stand: ein feindlicher Soldat. Alleine, halb verhungert...
Waldbaden als Auszeit vom Alltag
Den Kopf freibekommen und neue Kraft tanken. Waldbaden als Auszeit vom Alltag. Lebst du regelmäßige Wald-Auszeiten vom Alltag? Welche Vorteile hat...
Nein sagen lernen
Immer wieder stelle ich fest: Nein sagen kann hart sein! Wie oft ärgerst du dich über ein spontanes Ja? Warum fällt uns Nein...